12本育儿育己的书籍推荐
猪
年
大
吉
快要过年了，大家在旅途中、假期中或许会有更多的时间看书？上次答应给大家推荐一些书，决定在新年前把自己挖的坑填上。
01
《终身成长》（《mindset》）
如果孩子害怕失败，害怕尝试新的内容，我会建议家长看这本书。这本书里提到了两种思维模式：固定型的思维模式和成长型的思维模式。
遇到困难和挫折的时候（每个人都不可避免），固定思维模式的孩子会想：我太笨了。这样的孩子会害怕失败和挑战，因为失败是对他这个人的否定。他们更容易放弃，认为努力没有用，他们特别害怕批评。
而成长型思维的孩子会想：是什么地方可以改进呢？我还需要学习什么？这样的孩子认为苦难和失败不可怕，他们坚信努力可以有用，也能从批评中学习。
在面对别人成功的时候，固定型思维的孩子（大人）会嫉妒，甚至想要把对方的线擦短；而成长型思维的孩子（大人）会从对方的成功中学习，努力把自己的线画长。
希望这本书不仅可以改变家长面对孩子遇到困难和失败的思维，也改变家长自己的思维模式。
02
《伯克毕生发展心理学》
这本书我之前推荐过一次，但是还是忍不住继续推荐。严格来说，这本书并不那么通俗易懂，和一般的育儿书籍相比，其实是有点难啃的，但是我建议大家买一本回来。
这本书含括了0-18岁的各个阶段，每个阶段都有依据地聊了身体发展、运动发展、语言发展、社交情感发展等几大方面的特点。从信息量上和全面性来说，是一般育儿书远远不及的。
我在长期饭团里，有一大半的时间都是带着团友过了一遍婴幼儿和学龄前期的内容。如果你觉得它很难啃，也没有关系，当成工具书也是好的。放在那里，某个阶段孩子出现一些你不解的特点，担心焦虑之时不妨去看看这本书的相应部分，应该也是很有帮助的。关键的是，这本书里的内容不是信口胡诌的。
03
《正面管教》（基础版）+
《孩子挑战》+ 《父母效能训练》
这几本书之所以放在一起推荐，是因为三本书虽然内容有重叠，但是侧重点并不相同。同一个问题换不同角度去看，反而能看到全貌，这三本书建议大家一起看。
这三本书里，前面两本读起来更容易，第三本相对难一点，但是因为都是面向父母的，所以相比专业书籍还是更简单易懂一些，操作性的内容也更多一些。
总体来说，对于在养育孩子中，除了讲道理、满足要求哄孩子和打孩子，就觉得没有任何其他办法的父母，这三本是值得一读的。
值得一提的是，《正面管教》里是实际操作内容最多的，但是也有一些内容是需要加入自己的思考和判断的，不建议一味照搬。
04
《天生敏感》+《发掘敏感孩子的力量》
+《安静—内向性格的竞争力》
+《内向孩子的潜在优势》
这四本书放在一起推荐，是因为很多家长在找我咨询的时候，一方面不太理解相对敏感的孩子为什么会有那些和其他孩子不一样的表现。比如为什么很害怕声音，为什么不肯抓沙子玩顶多用手指头戳戳沙子，为什么到了新环境不敢探索，稍稍有人靠近就会退缩？……
另一方面，很多人会认为“内向就是胆小”，“内向的孩子就一定是敏感的孩子”，或者认为“内向的孩子就不会成功”等等。
这几本书可以帮助父母更好理解敏感和内向的孩子，也帮助父母发现这些孩子的性格优势和竞争力。
05
《游戏力I》+《游戏力II》
推荐这套书是因为我们很多父母由于担心和焦虑孩子成长过程中的各种问题，在牺牲亲子关系和链接的基础上，用很严肃压抑或者攻击性的方式，希望能“改变孩子”或者让孩子“改正错误”。
这套书的作者lawrence博士是一位擅长游戏治疗和亲子教育的临床心理学家。在书中他讲述了很多如何在游戏中将爱的杯子装满，在建立和维持良好亲子链接的基础上，让孩子在游戏中认识到自己可以如何做，也让父母在游戏中发现原来孩子有自发的创造性和让人惊叹的心理弹性。
第二本的内容在养育观上聊得更为深入一些，聊了很多关于焦虑以及大脑安全系统的内容。有兴趣的朋友可以对焦虑和安全感有更深入的认识。
06
《幸福就在转念间——CBT情绪控制术》
我在讲座中曾经讲过父母情绪控制和如何应对原生家庭带来的影响，总是会有朋友说：“好像道理都懂，但就是过不好这一生”。大家迫切想要知道一些具体操作来应对自己的情绪问题。
这本书是基于认知行为疗法的简易版，认知行为疗法是目前心理学界公认的有循证依据且对各种情绪心理问题有很大帮助的方法。这本书里的语言比较易懂，更重要的是加入很多图片，让我们能理解如何从认知信念的调整，过渡到行为的调整。
这次就暂且推荐这些吧，希望它们能陪伴大家度过一个有阅读的新春假期。
图源：pixabay
*文中图片源自网络，版权归原作者所有*
文章首发于：徐桂凤 公众号
往期回顾
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2019-01
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2019-01
徐桂凤
医学硕士，发展心理学硕士，美国行为分析学会认证行为分析师，爱荷华大学在读博士。擅长：儿童常见情绪行为问题的分析和应对； 亲子关系评估和建议；发育行为障碍的诊断和建议等。
END
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